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同一種食物,換個吃法竟然有助減肥?日本綜藝給出5招控卡殺手鐧!

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同一種食物,換個吃法竟然有助減肥?日本綜藝給出5招控卡殺手鐧!

發表於 2020-5-3 11:40:14
減肥一直纏繞在現代人心頭的一個難題。事實上,很多減肥失敗的人往往最後都是輸在了自己的嘴巴上。

既然我們無法抵禦美食的誘惑,那有沒有一種方法,既能夠吃得爽,又能夠控制卡路里的攝入呢?

同一種食物,換個吃法竟然有助減肥?日本綜藝給出5招控卡殺手鐧!

別說,還真有!最近,日本綜藝節目「這個差別是甚麼?」發現:同一種食物換個吃法,攝入的卡路里竟然有所不同!下面就一起來看看,節目組所總結出的 5 條控卡冷知識吧!

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【冷知識一】

燒肉和涮肉相比,究竟哪一種吃得更加健康?

在大多數人的印象中,燒肉就是「油膩」的代名詞,所以吃涮肉才會更健康?如果這樣想,你就掉入思維陷阱了!

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日本巢鴨綜合醫院的院長沢田指出,燒肉相比涮肉,因為料理方法的不同,會讓肉類流失的脂肪會更多。

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烤肉時,肉中的脂肪會流失約 30%,而涮肉時,肉中的脂肪只流失了 15%。所以要減肥還想吃肉,就少碰火鍋啦~!

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【冷知識二】

冷飯糰 VS 加熱後的飯糰,哪一種更合適減肥吃?

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正確答案是,冷掉的飯糰!

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院長表示,澱粉會隨著溫度變高,越容易轉變成糖分被人體吸收。

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所以,冷掉的飯反而比熱飯更不容易致胖。

【冷知識三】


喝梅酒和喝啤酒,哪一種所含卡路里更高?

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以相同容量計算,啤酒所含卡路里只有 40kcal,而梅酒所含卡路里卻有 156kcal 。

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為什麼看起來更加健康的梅酒,所含卡路里含量會比啤酒的高出差不多 4 倍呢?

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原因是日本人在製作梅酒時,為了降低酸梅的酸澀口感,往往會加入大量冰糖。

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配比一般是 1kg 的青梅搭配 500g 以上的冰糖。這就導致了你喝下去的梅酒,有一大半其實是糖水。

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【冷知識四】

鬆餅加蜂蜜還是加楓糖漿?哪個吃起來更不易肥呢?

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比起蜂蜜,楓糖漿所含糖分相對較低。另外,楓糖中有鉀的成份,是蜂蜜的12倍以上,能有效消腫。

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【冷知識五】

有皮的紅豆餡 VS 沒皮的豆沙餡,哪種更容易吃胖?

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答案是,去皮的豆沙餡更容易致肥!

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帶皮的紅豆餡帶有植物纖維,能降低糖分被人體吸收的程度,因此比起豆沙餡,是更好的替換選擇。

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以上這些冷知識,對於戒不了口的減肥寶寶們,簡直是天大喜訊!不用挨餓戒口,只要小小改變飲食習慣,配合上適度的運動,減肥其實也可以很輕鬆!

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